Sans médicaments – des moyens naturels pour aider à soulager l’arthrite
L’arthrite psoriasique est l’un des problèmes de santé chroniques, qui peuvent empêcher la personne qui en souffre d’effectuer sa vie quotidienne normalement.Cependant, il existe des moyens naturels qui aident à soulager l’arthrite, que “Consulto” passe en revue dans les lignes suivantes, selon le site “Healthline Des moyens naturels pour aider à soulager l’arthrite
1- Perte de poids
La perte de poids peut aggraver l’arthrite, car elle exerce une pression sur les articulations, les genoux et les pieds.Les directives de l’American College of Rheumatology and Arthritis recommandent fortement l’importance de perdre du poids pour les patients, en améliorant la mobilité, en réduisant la douleur et en prévenant les dommages futurs aux articulations. .
2- Faire de l’exercice
Les chercheurs d’une étude publiée dans la revue “Rhumatologie” ont découvert que les exercices d’haltérophilie jouent un rôle majeur dans l’élimination de la raideur musculaire, qui est l’un des symptômes gênants dont souffrent les patients arthritiques tôt le matin, pendant une demi-heure, et peut augmenter cela, en raison du manque de mouvement. Et rester assis pendant de longues périodes. Le yoga est l’un des meilleurs exercices que les patients arthritiques peuvent commencer avant de soulever des poids, en raison de sa capacité à allonger les muscles. Lire aussi : Le régime alimentaire affecte-t-il les symptômes de l’arthrite ?
3- Utilisez la thérapie par le chaud et le froid
Les traitements par la chaleur et le froid peuvent aider à soulager les douleurs arthritiques et l’inflammation, en prenant un long bain chaud ou une douche le matin pour aider à soulager la raideur et en utilisant un oreiller humide pour réduire l’inconfort tout au long de la nuit. et l’inflammation, ainsi qu’en plaçant un sac de glace ou un sac de légumes surgelés dans une serviette, placez-le sur les articulations douloureuses.
4- L’acupuncture
L’acupuncture est un ancien traitement médical chinois qui consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps. Les praticiens disent que cela fonctionne en redirigeant les énergies et en rétablissant l’équilibre dans le corps. L’acupuncture peut réduire la douleur arthritique.
5- Ayez une alimentation saine
Une alimentation riche en fruits frais, légumes et aliments entiers peut aider à renforcer le système immunitaire de l’organisme. Il existe des preuves que les choix alimentaires peuvent affecter les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et d’arthrose. Une alimentation à base de plantes fournit également des antioxydants, qui peuvent aider à réduire l’inflammation. En éliminant les radicaux libres du corps, d’autre part, une alimentation riche en viande rouge, aliments transformés, graisses saturées, sucre et sel ajoutés peut exacerber l’inflammation, qui est une caractéristique de l’arthrite. Les directives OA ne recommandent pas les suppléments de vitamine D ou l’huile de poisson comme traitement, mais la consommation d’aliments contenant ces nutriments dans le cadre d’une alimentation équilibrée peut contribuer à votre bien-être général.
6- Massages
Le massage peut procurer une sensation générale de bien-être, ce qui peut également aider à gérer les douleurs articulaires et l’inconfort, mais il peut être dangereux et peut offrir des avantages indirects, comme une réduction du stress.
7- Prenez des suppléments à base de plantes
De nombreux suppléments à base de plantes peuvent réduire les douleurs articulaires, bien que la recherche scientifique n’ait pas confirmé qu’une herbe ou un supplément spécifique puisse traiter l’arthrite.Ces herbes comprennent le boswellia, la bromélaïne, la griffe du diable, le ginkgo et l’ortie. santé articulaire.. Votre guide pour prévenir les douleurs articulaires
