Le Centre fédéral allemand de nutrition a déclaré que la carence en potassium dans le corps est due à plusieurs raisons, notamment l’excrétion de potassium par les reins en raison de la sécrétion excessive d’aldostérone ou de cortisol par le corps dans ce que l’on appelle l’hyperaldostéronisme (syndrome de Conn) ou hypercortisolisme.
Une carence en potassium peut également être due à une utilisation excessive de laxatifs, à des vomissements fréquents ou à une diarrhée.
Symptômes d’une carence en potassium
- Troubles du rythme cardiaque
- faiblesse musculaire
- Sensation constante de fatigue et d’épuisement
- Le corps adulte a besoin de 4 grammes de potassium par jour.
Sources de potassium
Le corps peut être approvisionné en potassium en mangeant des aliments riches en potassium, tels que des légumes, des fruits (carottes, tomates, bananes, abricots, avocats), des légumineuses et des noix (noisettes, amandes, noix de cajou et cacahuètes).
