Le jeûne intermittent est utilisé par certaines personnes pour perdre du poids, et il dure 16 heures consécutives, car ils arrêtent de manger depuis huit heures du soir, évitent le petit-déjeuner et restent à jeun pendant 16 heures, et il y a des gens qui arrêtent de manger depuis leur réveil. se lever et rester sans nourriture également pendant 16 heures et se contenter d’un repas.
Ce type de jeûne ne doit pas durer longtemps, et les personnes qui y recourent, et dont le but est de perdre du poids, doivent se contenter d’une courte période, allant d’un à trois mois par an.
Perdre du poids par le jeûne intermittent ne dure pas longtemps, et son effet persistera pendant une certaine période, et les mêmes problèmes dont souffrait la personne avant de le suivre reviendront, donc ceux qui sont sur le point de le suivre ne sont pas conseillés de le suivre pendant une longue période allant jusqu’à 6 mois ou plus, car il a un effet négatif sur le métabolisme.
Au début, après un jeûne intermittent, le poids diminuera et le taux de sucre dans le sang s’améliorera, mais tout cela ne se produira que pendant une courte période et ne durera pas plus longtemps.
Parmi les conseils à suivre concernant ce régime, il faut le suivre une fois par semaine en plus du régime habituel, par exemple, le suivre le jeudi et le reste des jours pour suivre son alimentation saine, ou le suivre pendant un mois et arrêter pendant trois mois.
