Une étude récente a révélé que manger des amandes peut aider les gens à perdre du poids.
Les chercheurs ont découvert que manger 30 à 50 grammes d’amandes aide à réduire l’appétit.
Selon l’étude, ceux qui ont mangé des amandes au lieu d’une collation glucidique ont réduit en moyenne de 72 calories au repas suivant.
Selon “The Sun“, le Dr Shraya Carter, de l’Université d’Australie du Sud, a déclaré : “Les taux de surpoids et d’obésité sont un problème majeur de santé publique, et la modulation de l’appétit par la réponse hormonale peut être la clé pour promouvoir la gestion du poids”.
“Notre recherche a examiné les hormones qui régulent l’appétit et comment les noix, en particulier les amandes, peuvent contribuer au contrôle de l’appétit”, a-t-elle ajouté.
Et elle a poursuivi : “Nous avons constaté que les personnes qui mangeaient des amandes présentaient des changements dans les hormones régulatrices de l’appétit, ce qui peut avoir contribué à réduire leur apport alimentaire.”
